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CÓDIGO
EUROPEO CONTRA EL CÁNCER.
" Si adopta un
estilo de vida sano, puede prevenir ciertos tipos de
cáncer y mejorar su salud general"
1. No
fume; si fuma, déjelo
lo antes posible. Si no puede dejar
de fumar, nunca fume en presencia de
no fumadores.
2. Evite
la obesidad.
3. Realice alguna actividad
física de
actividad moderada todos los días.
4. Aumente el consumo
de fruta, verduras y hortalizas variadas;
coma al menos 5
raciones al
día.
Limite
el consumo de
alimentos que contengan grasas
de origen animal.
5. Si
bebe alcohol, ya
sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación,
modere el consumo a un
máximo de dos consumiciones o unidades
diarias, si es hombre, o a una, si es mujer.
6. Evite
la exposición excesiva al
sol. Es
especialmente importante
proteger a niños
y
adolescentes.
Las personas que tengan tendencia a
sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante
toda la vida.
7. Aplique estrictamente
la legislación destinada a prevenir
cualquier exposición a sustancias
que
pueden producir cáncer.
Cumpla todos los
consejos de salud y de seguridad
sobre el uso de estas
sustancias. Aplique las normas de protección
radiológica.
"Existen programas
de salud pública que pueden prevenir el cáncer
o aumentar la posibilidad de curar un cáncer
que ya ha aparecido"
8. Las mujeres a partir de
los 25 años deben someterse a pruebas
de detección precoz
del cáncer
de cuello uterino.
9. Las mujeres a
partir de los 50 años deben someterse a una
mamografía para la detección
precoz
del cáncer de mama.
10. Los hombres y las mujeres a partir de los
50 años deben someterse a pruebas de detección
precoz
de cáncer de colon.
11. Participe en programas de vacunación
contra el virus de la hepatitis B.
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